保健长寿有三招，

招招牢记身体好；

劝君莫要心着急，

听我细细与您聊。

 

一是思想境界高，

开心快乐不烦惱；

凡事都能看通透，

精神世界阳光照。

 

二是运动要确保，

经常走步和慢跑；

保持运动有规律，

量力而行莫急躁。

 

三是飲食要讲究，

大吃大喝决不要；

荤素搭配要合理，

三分飢餓七分飽。

 

三招送友话不多，

字字句句都重要；

切莫不拿当回事，

牢牢记住并做到。

 

做好三招健康保，

米白茶寿招手笑；

昂首阔步欢乐行，

前程多彩路光耀。

 

人生在世牢牢记，

身体健康最重要；

不可忽视和大意，

三招保您乐逍遥！

 

于二0二四年

一月十四日